怎样提高卵子质量，提高试管婴儿成功率？

　　对于做试管的姐妹来说，医生第一要确定的是女方的卵子质量如何，查AMH值看卵巢功能，还要B超监测卵泡。但是有的人有卵泡。但是卵泡质量不好，这对试管婴儿来说是比较棘手的。

 

　　所以，提高卵子质量除了需要促排卵药物之外，还需要患者自身的调理。那如果是自己的话要怎么做才能提高卵子质量呢？

 

　　1、运动

 

　　运动可以说是健康的良药，备孕的夫妻要有规律的运动，可以提高身体各器官的能力，提升卵子质量，为怀孕打下坚实基础。

 

　　2、避免熬夜

 

　　熬夜对女性来说是不好的，经常熬夜的女性卵巢功能很差。过度疲劳、睡眠少会导致身体机能的失调，因此在生活中要合理作息，少熬夜，保证足够的睡眠。早睡早起，养成规律的生活习惯。

 

　　3、饮食营养多样

 

　　很多女性容易挑食，导致营养不良或过度节食会导致月经周期不规则，甚至闭经而影响受孕。如不排卵、生育力低下、或对促排卵药物的反应低下等。备孕的夫妻，女方特别要注意饮食营养搭配，补充身体所需物质。

 

　　4、保持愉快的心情

 

　　混职场女性，工作压力大。当压力太大事，会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。在日常时工作压力加大，要适当的释放压力，保持愉快的心情，乐观的心态，缓解压力，避免身体内分泌紊乱。